Jak obniżyć cholesterol za pomocą diety

wysoki cholesterol dieta

Co przychodzi Wam do głowy na hasło „podwyższony cholesterol”? Być może myślicie o mocno otyłych osobach, które odżywiają się głównie fast food’ami? A może o kimś starszym z problemami z sercem i układem krążenia? Prawda jest taka, że wysoki cholesterol to przypadłość, która dotyka coraz młodszych ludzi, często nieświadomych swojego problemu. Przyczyna leży głownie w nieodpowiedniej diecie, braku ruchu i stresie.

Kilka lat temu dowiedziałam się, że mam za wysoki poziom złego cholesterolu i trójglicerydów. Wyszło to przypadkiem, przy kompleksowym badaniu krwi i przyznam, że poważnie mnie zaskoczyło. Do tamtej pory wydawało mi się, że odżywiam się w miarę dobrze, jestem młoda i zdrowa, więc na pewno mnie taki problem nie dotyczy. Nic bardziej mylnego. Po analizie diety okazało się, że problem leżał właśnie w tym, co uważałam wtedy za zdrowe odżywianie się. Moja dieta pełna była produktów light, sklepowych batoników musli i innych wynalazków, które nie koniecznie mają wiele z zdrowiem wspólnego. Poza tym paradoksalnie jadłam za mało tłuszczu, a kiedy już go spożywałam, to nie był to tłuszcz zdrowy. Czytaj dalej

Jak przenieść bloga z Bloggera na WordPress i nie zwariować

jak przenieść bloga z bloggera na wordpress

 

Porzucenie Bloggera i przejście na WordPress od dawna było w moich planach. Zawsze był to jednak plan odkładany na później. Cały czas wydawało mi się, że nie jestem jeszcze gotowa, że sobie nie poradzę. To prawie jak opuszczenie bezpiecznego, rodzinnego domu i pójście w szeroki świat, który nie zawsze jest przyjazny. Tuż po Nowym Roku postanowiłam jednak zacisnąć zęby i zmierzyć się z tym wyzwaniem. I muszę Wam powiedzieć, że nie było tak strasznie jak myślałam.

Czytaj dalej

Rok 2014. Krótkie podsumowanie…

fotografia kulinarna z 2014 roku
Kiedyś napisałam, że nie mam w zwyczaju robienia podsumowań pod koniec roku. W tym roku postanowiłam jednak zrobić wyjątek i takie podsumowanie przygotować, uporządkować sobie w głowie wszystko to, co się wydarzyło i co udało mi się osiągnąć. W rok 2015 wchodzę z wieloma marzeniami i konkretnymi planami, więc ten wpis jest dla mnie swego rodzaju zamknięciem i pożegnaniem się z tym, co było.

Czytaj dalej